【タイミング　−　就寝前が基本】

カリカセラピを体に活かすための上手な食べ方は、就寝前にリラックスした状態で食べるのがオススメです。

睡眠中は副交感神経が働き、体が自らを癒す時間です。この間に疲れた体の回復、体調の調整が行われます。

カラダが本来、休むべき時間にしっかりと睡眠をとり、さらにカリカセラピを直前に摂ることで、より深いレベルでココロとカラダを休めることにつながります。

【カリカセラピを食べる量　−　まずは１日１〜２包でカラダの反応をみる】

カリカセラピは、まずは毎日１包食べてみてください。

そして、カラダの反応を見ながら、何らかの変化があるか感じてみてください。人によって変化はまちまちです。疲れやすい方が疲れを感じにくくなったり、朝弱い方がパッと起きられるようになったり、体調がいいなと感じるようになったり・・・

１包で反応が感じられないときには、１日２包、３包・・と増やしていきます。

増やしていくと、何らかの反応を感じられるようになる方が多いようです。変化を感じられたら、摂る量を減らしていき、最後は１日１〜２包程度でいいようです。

カラダの変化が感じられないまま、１日１包を続けると、かける費用に対してあまり効果が出ないといった結果となってしまうので、まずは１包から２、３包と増やしていくことが、結果的に経済的です。

カリカセラピを食べた始めたら、目的とする状態に達するまで、ゆったりとした生活を心がけてください。

【カリカセラピの食べ方　−　唾液でゆっくりと溶かして】

カリカセラピをそのまま口に含み、唾液でゆっくりゆっくり溶かしてから食べます。ツブツブがなくなるよう溶かしてください。

もし、食べにくい場合は、少量の水と一緒にでも構いません。お子様には牛乳で溶かしてあげると、甘いミルクの味がしますので喜んで食べてくれるはず。

【カリカセラピと水】

カリカセラピを食べるとカラダのめぐりが活発になりますので、普段こまめに水分補給をした方がより吸収されます。

カラダのめぐりを活性化させるためには水が必要です。日中はできるだけ水を多く飲みましょう。
人は一日に必要な水分は２．５リットル程度と言われています。

毎日２．５リットルのうちの半分くらいはお茶などで摂っていることも多いので、１リットル以上は水そのものを摂ることをおすすめします。カリカセラピを食べた始めたら、目的とする状態に達するまで、ゆったりとした生活を心がけてくださいね